不規則な生活 ニキビ

不規則な生活によるニキビを治すためには無理な生活改善よりまずは症状に合った予防スキンケアを押さえることが大切です。睡眠時間や食事の乱れなど不規則な生活を原因とするニキビの対処方法を見ていきましょう。

不規則な生活 ニキビ ≫ 不規則な生活でニキビ発生!おすすめ予防ケア

不規則な生活によるニキビを治すためには無理な生活改善よりまずは症状に合った予防スキンケアを押さえることが大切です。睡眠時間や食事の乱れなど不規則な生活を原因とするニキビの対処方法を見ていきましょう。

「最近ニキビができて全然治らない」
「仕事の不規則な生活のせいだろうなぁ」

夜勤中心の生活スタイルや睡眠時間の不足、就寝前の食事など不規則な生活はニキビの大きな原因となります。

不規則な生活はストレスやホルモンの乱れとなって、見えないところで私たちの肌にダメージを与え続けます。

不規則な生活が原因となってニキビができている以上、治すためには不規則な生活から改善させていかなければいけません。

しかし、単なる夜更かしとは違って仕事が理由で生活が不規則になっている場合には生活スタイルを大きく変えることは難しいですよね。

だから困っているという方も多いと思います。では一体どのようにして不規則な生活を原因とするニキビを対策していけば良いのでしょうか?
不規則な生活それ自体を改善するのは難しい場合がほとんどですよね。そこで取り入れていきたいのは、

・ホルモンバランスの乱れを整える
・ストレスを減らす


の2つの観点です。不規則な生活が引き起こすホルモンの乱れが、肌の水分量や皮脂量を変化させてニキビの原因となり、肌の新陳代謝を狂わせてダメージ肌の原因にもなるからです。

不規則な生活によるホルモンの乱れを少しでも整えることが出来ればニキビ対策としてとても効果的です。

そしてそれは毎日のスキンケアでも実現可能です。


おすすめのセルフケアがダマスクローズウォーターが配合されたラミューテ化粧品です。

ダマスクローズには女性ホルモンバランスを整える効果とリラックス効果があり、不規則な生活でニキビができる時には使っていきたい大人ニキビケアです。

大人ニキビケアなのでニキビに対する有効成分も含まれているし、保湿成分もかなり豪華となっています。

生活自体の改善が仕事の事情などで難しい時には、まず押さえておきたいのはセルフケアですよね。予防を徹底して悪化させないことがニキビ肌を乗り越える最初の一歩となります。ラミューテ化粧品を1度見てみてください。(たまにキャンペーンやってます!)
 
スキンケア化粧品でホルモンの乱れやストレスにも働きかけることが出来るようなった上で、無理にならない範囲で生活改善も行っていくことが出来ればさらに効果的なニキビ治療へとつながります。

就寝2時間前に食事は済ませて飲酒しない、デスクワーク中心でストレスがたまり運動不足気味なら10-20分ほどウォーキングするなど上手く体と向き合って対策を行っていきましょう。

就寝前にはスマホやテレビの画面を遠ざけて睡眠の質を高めたり、ラベンダーのアロマオイルを活用するのもおすすめの方法です。

不規則な生活が続くと判断力も鈍って、悪いと分かっているような生活習慣をついついやってしまいがちになります。

ニキビが落ち着くまでは出来る範囲で良いので、これは肌に悪いだろうなという物事は積極的に避けるようにした方が良いでしょう。

とはいえ生活改善もこだわりすぎると窮屈になってかえってストレスにもなります。

あまり無理せず、まずは最低限の症状に合ったスキンケアから始めることをおすすめします。

その際に有効な選択肢となるのがホルモンバランスの崩れやストレスにも働きかけることが出来るラミューテ化粧品です。

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